Saliól todo bastante normal, excepto el Cortisol, que salió alto. Esto es indicador de diferentes situaciones de estrés, donde lo más común es el estrés sicológico, el sobreentrenamiento y la falta de sueño.
Como las dos primeras estoy segura de que no son, y la tercera es un hecho, mi compromiso a partir de esta semana es dormir mínimo 6 horas diarias durante la semana y 8 durante el fin de semana. Lo hago acá en frente de todos ustedes para que me lo cobren.
Gracias!!!
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Last Sunday I ran 10K and on Monday I had this bloodwork done, that my doctor had ordered.
Everything came up pretty normal, except for Cortisol, which was a little high. This is indicative of different situations of stress, where the most common are psychological stress, overtraining and sleep deprivation.
Since I am positive that it's none of the first two, and the third one is a fact, my commitment here starting this week is to sleep a minimum of 6 hours/day on workdays and 8/day during the weekend. I make this commitment here so I can be held accountable.
Thank you!!!
¡Tienes que descansar más! Dormir 6 horas es muy poco, necesitas como minimo 7 para que tu cuerpo reponga energías y se sienta sano.
ResponderEliminar¡¡Te necesitamos sana Carola!!
Gracias Patty! :o) Tienes razon, creo que 7 deberia ser mi meta... voy a comprometerme a partir con 6 por un mes y luego subo a 7, vale? de a poco, paso a paso se ganan la carrera, no?
ResponderEliminarUn abrazo!