Lo logre!!!/I made it!!!

Mas detalles pronto!

More details soon!

Llego la hora!/The day is here!

Si quieren saber como me fue:

http://results.chicagomarathon.com/2009/

Cuenta regresiva: dia de la competencia!

------------------------

If you wanna know how I did:

http://results.chicagomarathon.com/2009/

Countdown: raceday!

Mañana!/Tomorrow!

Cuando cruce la meta, no importa cuan lento, no importa cuan rápido... mi vida cambiará para siempre!

Cuenta regresiva: 1 dia!!!

-------------------

When I cross that finish line, no matter how slow, no matter how fast... It will change my life forever.

Countdown: 1 day!!!

Chicago

Ya llegue!

Esta lloviendo ahora...

Espero que el domingo el clima nos acompañe.

Cuenta regresiva: 3 días!!!

-------------------

I'm here!

It's raining now...

I hope that on Sunday, the weather is with us.

Countdown: 3 days!!!

23013

Ya tengo numero!!!

Cuenta regresiva: 8 días

-----------------------------

I have a number!!!

Countdown: 8 days

Mi polera/My T-shirt

Me mande a hacer una polera con mi nombre, la bandera chilena y mi lema para correr en Chicago, espero que les guste. La primera imagen es por delante y la segunda por detras. (o:

Hoy fue mi último entrena- miento con el team también. Algunas molestias en una pierna, pero vamos que se puede!!!

Cuenta regresiva: 10 días

------------------------------

I had a T-shirt printed with my name, the chilean flag and my motto to use in Chicago, I hope you like it. The first image is the front of the T-shirt and the second is the back. (o:

Today I had my last training with the team. Some minor aches in one leg, but it's not too bad!!!

Countdown: 10 days

Media Maraton Valparaiso/Valparaiso Half Marathon

El domingo corrí mi primera media maratón en competen- cia, en Val- paraíso. El día estuvo increíble, con sol, pero no mucho calor, la vista del mar maravillosa y me sentí increíblemente bien! Superé mis expectativas en tiempo y lo disfruté mucho.

Me sirvió mucho para ganar confianza y estar un poco más tranquila de que en Chicago me va a ir bien!!!

Cuenta regresiva: 12 días!!!

------------------------

Last Sunday I ran my first official half marathon, in Valparaíso. The day was amazing, sunny but not too hot, the view of the ocean was beautiful and I felt incredible good! I exceeded my own time expectations and I enjoyed every stride.

I was very good to build up my confidence and be more certain that I will do great in Chicago!!!

Countdown: 12 days!!!

Ya Está muy Cerca!/It's Very Close!

Ya queda muy poco y la verdad es que los nervios están dando lugar al entusiasmo y las ganas de que los días pasen rápido.

Hoy fui a entrenar al cerro y estuvo muy bueno. Estoy más confiada y tranquila en que voy a poder lograr mi objetivo de llegar a la meta en Chicago.

Cuenta regresiva: semana 3

---------------------------------

It's only a few more weeks and the truth is that the nervousness is giving its place to enthusiasm and desire that days go by quickly.

Today I trained uphill and it was awesome. I'm more confident and trusting in that I will reach my goal of making it to the finish line in Chicago.

Countdown: week 3

De Vuelta a las Pistas / Back on Track

La semana pasada no hice nada. Cero entrenamiento. 0. Nada. )o: Entre un resfrío fuerte y un virus estomacal, estuve toda la semana sin poder entrenar.

Hoy volví, pero creo que se nota la semana que estuve fuera. No sé qué tanto afecta a mi proyección para Chicago, pero de que la afecta, la afecta. Nada que hacer... solo lo mejor posible.

Al menos, ya estoy de vuelta!

Cuenta regresiva: semana 5

--------------------------

Last week I didn't do anything. Zero training. 0. Nothing. )o: Between a nasty cold and a stomach virus, I wasn't able to train the whole week.

Today I went back, but I think the week I was away had a bad effect on my performance. I don't know how much it affects my projections for Chicago, but there is no doubt that it does have an effect. Nothing to do about it... just to do my best.

At least, I'm back on track!

Countdown: week 5

Primeras Veces / First Times

He tenido un par de primeras veces últimamente.

Entrenando con más gente por primera vez... más difícil de lo que pensaba...

El sábado pasado primera vez corriendo con lluvia y en cerro (lamentablemente no te go foto de eso)

Este sábado por primera vez corriendo hasta la virgen del San Cristóbal (no es una foto muy favorecedora, pero es lo que hay!)

Cuenta regresiva: semana 7

---------------------

I've had some first times lately.

Training with other people for the first time... more difficult than I had anticipated...

Last Saturday was the first time I ran in the rain and uphills (sadly I don't have a picture of that)

This saturday I ran for the first time all the way up to the virgin on San Cristobal hill (not a very flattering picture, but... it is what it is!)

Countdown: week 7

Ya no Entreno Solita! / I no Longer Train on My Own!

Desde el lunes pasado tengo entrenador!!!

La vida/universo/Dios tienen maneras misteriosas de manifestarse. A través de un amigo conocí a una nueva amiga que entrena con un Team, ellos van a correr Buenos Aires que es el mismo día que Chicago, así que me calza perfecto!

Me ha costado mucho entrenar con más gente, estaba acostumbrada a andar sola y es un cambio grande que me ha dado hartos nervios... También el soltar y poner mi confianza en el entrenador aunque yo no entienda bien lo que está haciendo ha sido difícil, con lo controladora que soy!!! Pero creo que una vez más, esta meta que me puse me regala un aprendizaje muy importante!!!

Cuenta regresiva: semana 8!!! (OMD)

--------------------------------------------

Since last Monday I have a coach!!!

Life/the Universe/God have misterious ways of manifesting themselves. Through a friend I met a new girlfriend who trains with a team, they are going to run Buenos Aires, which is the same day as Chicago, so it fits with my own plan perfectly!

It has been hard for me to train with other people, I was used to train alone and it's a big change that has made me nervous more than once... Also to let go and deposit my trust on the coach even though I don't understand what he is doing has been hard, being a control freak as I am!!! But I believe that once again, this goal tha I've set for myself is giving me the gift of a very important lesson!!!

Countdown: week 8 (OMG)

A Mitad de Camino/Halfway There

Sólo quedan 2 meses para el 11 de octubre... que nervios!!! llevo la mitad del entrenamiento oficial. Además el sábado recién pasado hice por primera vez 22,5Km, que es como la mitad de la distancia que recorreré el dia D.

Hasta el momento, todo bien! El cuerpo humano es increíble y doy gracias por tener un cuerpo funcional y que me acompaña en mis desafíos!!!

Cuenta regresiva: Semana 9

-------------------------

It's only 2 months left to October 11th... so nervous!!! I'm halfway through my training program. Last Saturday I did 16mi for the first time, which is about half of what I'm gonna be running on D-day.

So far, so good! The human body is amazing and I am grateful for having a functional body that stands up to my challenges!!!

Countdown: Week 9

La Perseverancia es el Camino/Perseverance is the Way

Es increíble el cuerpo humano. Cuando partí, la verdad es que no creía realmente que mi condición física y mi capacidad cardiovascular iban a mejorar. El cuerpo humano es increíble, se adapta a todo, de una u otra forma, se adapta. Por eso hay que ayudarlo a que se adapte de la mejor forma.

Ayer corrí 19Kms. Es lo más que he corrido desde que partí entrenando y francamente, cuando partí, creo que en realidad no creía que pudiera, pero lo hice!!! estoy tan feliz!!! Cada día que pasa me siento con más confianza en que PUEDO llegar a la meta en Chicago el 11 de Octubre... que dicen ustedes?

Un día a la vez, sigo entrenando...

Cuenta regresiva: semana 11

--------------------------

The human body is amazing. When I started, I really didn't believe that my physical condition and my cardiovascular capacity could improve. The human body is amazing, it adapts to everything, one way or another, it adapts. That's why we need to help it to adapt in the best way possible.

Yesterday I ran 12mi. It's the most I have ran since I started training and quite frankly, when I started, I think I didn't really believe I could, but I did!!! I'm so happy!!! Each day that goes by I feel more confident that I CAN make it to the finish line in Chicago on the 11th of October... what do you say?

One day at a time, I keep on training...

Countdown: week 11

Un Dia a la Vez / One Day at a Time

Hace un tiempo que no posteaba, pero no significa que no este entrenando. He tenido altos y bajos, momentos difíciles (con la salud) y de los otros, pero no he dejado de entrenar ni un solo día. Me lo tomo un día a la vez... y aunque hay días que está lloviendo, o hace frío y preferiría quedarme en casita... pienso en el 11 de octubre y en cruzar la meta y me motivo a entrenar... una día a la vez.

Hoy, soy capaz de salir a correr lo que me corresponde? Mañana? Mañana será otro día!!!

Cuenta regresiva: semana 14

---------------------------------

It's been a while since I posted last time, but it doesn't mean that I haven't been training. I have had ups and downs, difficult moments (healthwise) and the other kind as well, but I haven't stopped training even one day. I'm taking it one day at a time... and even though there are some days when it has been raining, or it's cold and I'd rather stay at home... I think of the 11th of October and crossing that finish line, and that gets me going... one day at a time.

Today, am I able to go out and run what I have to? Tomorrow? Tomorrow will be another day!!!

Countdown: week 14

Nuevo Plan de Alimentación/New Nutrition Plan

El viernes pasado fui a un nutricionista deportivo. Nuevamente el tema de mi porcentaje de grasa salió a relucir. En verdad es un problema. Tengo 29% de grasa corporal (juro que no se me nota!) y debo llegar a 20%. Y dormir más. Al menos 7 horas diarias.

Así que me puso a dieta: todas mis comidas excepto la inmediatamente después de los entrenamientos van a ser a dieta. Después de los entrenamientos tengo que comer mucha fruta, jugos de fruta idealmente, y lo más difícil para mí es que tengo que usar azúcar y comer pan blanco. Pero bueno, él es el especialista así que al menos le voy a dar 6 semanas la oportunidad de demostrar que sabe lo que está haciendo.

Ahora me voy a dormir!!!

Cuenta regresiva: Semana 15

-------------------------

Last Friday I went to see a sports nutrition specialist. Again the topic of my body fat percentage came to discussion. It's a problem actually. I have 29% of body fat (I swear I don't look like that!) and I have to come down to 20%. And sleep more. At least 7 hours a day.

So he put me on a diet: all my meals except for the one immediatly after training are gonna be diet meals. After trainings I have to eat a lot of fruit, ideally juices, and what is more difficult for me, is that I have to use sugar and eat white bread. But ok, he is the expert so at least I am gonna give him for 6 weeks oportunity to show he knows what he is doing.

Now I'm off to sleep!!!

Countdown: Week 15

Quien me mando!/Who told me to!

Cuenta regresiva: Semana 16

Ahora si que se puso seria la cosa, entramos a la recta final. Y me pregunto varias veces quien me mando a meterme en esto!!! No ha sido facil... pero cada dia que salgo a entrenar es un triunfo, paso a paso, voy a terminar esta maraton!!!

----------------------

Countdown: Week 16

Now things have gotten really serious, I'm in the final stretch. And I ask myself over and over who told me I had to do this!!! It hasn't been easy... but every day I go out training is a triumph, step by step, I'm gonna finish this marathon!!!

No Necesito Hacerlo Perfecto / I Don't Need to do it Perfectly

Me ha costado relajarme. De alguna manera pienso que tengo que correr de manera perfecta, con una técnica perfecta, velocidad perfecta, respiración perfecta, etc... pero ya acepté que no necesito realmente hacerlo perfecto... no fue fácil soltar eso... tengo que recordarlo cada vez, para poder disfrutar el proceso... 

El sólo hecho de ponerme las zapatillas y salir cada día, ya es genial... me ha servido como terapia el entrenamiento!!! 

Cuenta regresiva: semana 19

-----------------------

It has been difficult to relax. Somehow I think that I have to run perfectly, with a perfect technique, perfect speed, perfect breathing, etc... but finally I accepted that I don't really need to do it perfectly... it wasn't easy to let that go... I need to remember it each time, so I can enjoy the process...

The sole fact that I put my running shoes on and go out and run every day, it's awesome enough... it has served me as a therapy this training!!!

Countdown: week 19

Chi Chi Chi!

Chicago Marathon

ChiRunning

Chile

Chi Chi Chi, Le Le Le... Viva Chile!!!!

:o)

Clase Particular de ChiRunning / ChiRunning Private Class

El Domingo recién pasado tuve la suerte de tener una clase particular de ChiRunning con Alan Miller, en Fort Lauderdale.

Alan es instructor certificado de ChiRunning y ChiWalking y me ayudó a corregir muchos aspectos de mi técnica que no estaban bien durante las 3 horas que estuvimos en el parque Tree Tops, a pesar de la lluvia!!!

Les dejo una foto de ese día...

--------------------

Last Sunday I was lucky enough to have a private ChiRunning class with Alan Miller, in Fort Lauderdale.

Alan is a certified ChiRunning and ChiWalking instructor and he helped to correct many aspects of my technique that much needed the help during the 3 hours that we spent at the Tree Tops park, despite the rain!!!

Here's a picture of that day...

www.mapmyrun.com

Traza tu recorrido:

Mi amiga Nia me recomendó esta página y la verdad es que está bien buena. Ya sea con mapas de las calles o con foto satelital, permite trazar el recorrido que uno hace corriendo, fijando puntos de referencia, y da la distancia total.

Para los que corremos en la ciudad y no sabíamos bien cuánto era lo corríamos con esta aplicación podemos estar más seguros. Se pueden guardar diferentes recorridos y también está la opción de ver la elevación. La foto es el circuito donde estoy entrenando. Lo mínimo que estoy haciendo son 7 vueltas que son 6,3Km. 

Tienen una aplicación para el iPhone, que si bien la bajé aún no la pruebo, pero se supone que usa el GPS del teléfono para registrar la ruta que uno corrió.

------------------------------

Map your Run:

My friend Nia recommended this website to me and it's actually pretty good. Be it through street maps or satellite pictures, it allows you to map where you run, setting some reference points and it gives you the total distance.

For us who run in the streets and didn't know exactly the distance we were doing with this application we can be sure. You can store different runs and there's also the option to see the elevation. The picture is of the park where I am training. I do at least 7 laps, which equals 6,3Km. (4mi).

They have an iPhone app, but even though I downloaded it, I haven't tried it yet. It's supposed to use the phone's GPS to register the path you ran.